"The Over Night/Good Night's Rest"

instagram method

Kulağa nasıl geliyorsa öyle! Instagram'a resimler gönderirsiniz ve onu tezahür ettirdiğiniz şey/ideal yaşamınız için bir tür vizyon/estetik panosu olarak kullanırsınız. Özel yapmanızı tavsiye ederim!

Diyelim ki belirli bir çift çizme sergiliyorsunuz. Instagram yöntemiyle, sende olduğunu söyleyen bir başlıkla botların bir resmini yayınlarsın. "Bak ne aldım" veya "bak bana ne falan filan verdi" gibi bir şey. Bence bu yöntem, sonunda yaşamakla eşleştirildiğinde en iyi sonucu veriyor! Bütün mesele, gönderdiğiniz şeye sahipmişsiniz gibi davranmak!

İşte bir moda ve yaşam tarzı için bazı örnekler!

Yine, bu yöntem sonunda yaşamakla gerçekten harika çalışıyor! Bu nedenle, gönderdiğiniz resimlerin gerçekte yayınlayacaklarınızı taklit ettiğinden emin olun. Örneğin, tek başına ayakkabı fotoğrafı paylaşmaktan hoşlanmıyorsanız, yalnızca ayakkabı fotoğrafı kullanmayın. Yayınladığınız şeye zaten sahip olduğunuz ve bunu sadece dünyaya gösterdiğiniz veya gerçek hesabınız için iyi bir düzen bulmaya çalıştığınız zihniyetine gerçekten girin.

-çeviri

Hayatınızın ana karakteri olmak için benimsemeniz gereken alışkanlıklar

1-Belli bir cilt bakım rutinine sahip olun!!

İlk önce cilt tipini öğrenelim

Öncelikle bir yüz yıkama jeliyle yüzümüzü yıkıyoruz ve yüzümüze başka birşey sürmeden 30 dk bekliyoruz eğer tüm yüzünüz yağlı ise cildiniz yağlı;sadece t bölgesi ( alnı, burnu ve çeneyi kapsayan alan) yağlı ise cildiniz karma,cildiniz kuru ise kuru,hiçbirşeyde yok ise cildiniz normal bir cilt tipine sahiptir..( cr.tiktok,wonyslog_)

Cilt bakımı aşamaları sırasyla:

·      Yüz Temizleme

·       Tonik

·       Serum/losyon

·       Nemlendirici, gece veya gündüz bakım kremi olarak listelenebilir.

2-Uyku programınızı düzeltin

Bu gerçekten çok önemli günlük 6-7 saat uyumaya çalışın, uyumadan önce ağır birşey yemeyin ve uyumadan 1 saat önce telefona veya herhangi bir teknolojik alete bakmayı kesin!!

3-Bolbol su için

Burada suyun öneminden bahsetmeme gerek yok diye düşünüyorum o yüzden ihtiyacın kadar olan suyu sevimli bir mataraya koyun ve yanınızda bulundurun.

4-Haftada 2-3 kez egzersiz yapın

Gidebiliyorsanız bir spor salonuna gidin gidemiyorsanız da youtube kanallarından yararlanın

Birkaç kanal önerisi

-Chloe Ting 

-Lilly Sabri

-Daisy Keech

-MadFit

-emi wong

5-Sağlıklı beslenin

Sağlıklı beslenmenin birçok faydası vardır.Ama ben kısaca birkaçına değinicem;

Gün içinde kendinizi daha iyi hissedersiniz

Kilonuzu korur veya kontrol altında tutar.

Daha uzun ve sağlıklı bir yaşam

Hastalıklara karşı önleyici bir etkiye sahiptir.

6-Günlük tutmak

Günlük tutmak, duygularınızı anlamanın ve sizi olmak istediğiniz kişiye dönüştürmek için harika bir yoldur. Stresi azaltır, hafızayı güçlendirir, yaratıcılığı geliştirir ve güveni artırır.

Gününüz veya nasıl hissettiğiniz hakkında sadece birkaç cümle yazmayı deneyin.

7-Özsaygı/sevgi, Dişil enerjinizi ve özgüveninizi artıacak kanallar izleyin!!! ( bu sadece bir öneri)

Thewizardliz

simonesguared

Tamkaur

Awwlexis

Lisa glamour



eforsuz manifestlemek

1 kalemde tezahür ettirebilirsin veya 1 milyon dolarlık bir evde ikisi de temelde aynı şeyler çünkü sen zaten ikisine de sahipsin.

Sadece ısrar edin ısrar ettiğiniz sürece tezahürlerinizin size gelmemesi olanaksızdır. Birşeyi tezahür ettirmek için günde yüzlerce olumlama yapmanıza veya 9874514 method kullanmanıza ihtiyaç yok sadece istediğiniz şeye sahipmiş gibi yaşayın bukadar.

Vision Board

Vision board(vizyon panosu)nedir?

Vizyon panonuzu, hedeflerinizin gorsele aktarılmış hali olarak düşünün. Bir vizyon panosu oluşturmak, hedeferinizi elde etmek icin harika bir yoldur.

Vizyon panonuzu her gün görebileceğiniz bir yerde tutmak sizi motive edecek ve hedeflerinize bağlı kalmanıza yardımcı olacaktır.

örneğin bir telefon istiyorsunuz bu telefonun görselini odanın duvarına asabilirsin vs.

beyin dalgaları

beyin dalgaları nedir?

Beyin dalgaları beyinde gerçekleşen elektriksel aktiviteler ile ortaya çıkan ritmik ve tekrarlayıcı paternlerdir. 5 tane beyin dalgamız vardır.

Beta dalgası:14 ve 30Hz arasında değişen bir frakanstır.beta dalgaları uyanıkken üretilir ve odaklanma,akıl yürütme özelliğine bu frekansta sahip oluruz.

Teta dalgası:4-8 Hz arasında değişen frekanstır. genel olarak müzisyenlerin,ressamların vs.eserleri bu frekanstan yararlanıp ortaya çıkar.

Alfa dalgası: Alfa Frekansları 8-13 Hz arasında değişen frekanslardır. Bu frekans uykudan yeni uyandığımızda ve uyumadan hemen önce salgılanan dalgadır.Hatta genel olarak bize olumlamalarımızı veya subliminallerimizi bu durumdayken dinlememiz önerilir.Oyüzden zihninizi programlamanız için harika bir frekanstır.

Delta dalgası:Delta dalgaları 0-4 Hz arasında değişen  en yavaş beyin frekansıdır.rüyasız / derin uyku ve meditasyon sırasında ortaya çıkar.

Gama dalgası: Beynin en hızlı dalgası olan gama 30-100Hz arası değişir.Beynin  gama frekansı ile yüksek zeka seviyesi, iyimserlik ve duygusal zeka artışı ve daha iyi duyuş, görme, tatma, dokunma ve koku alma gibi beş duyu farkındalığına ulaşılır.

"Evren'e gelmiş geçmiş en büyüleyici varlığı şu anda bu yazı okuyor, inanabiliyor musun?"

yepyeni bir sen

selam ballarım! kendini geliştirmek istiyor ama nasıl yapacağını bilmiyorsan, bunun düşündüğünden çok daha kolay olduğunu söylemek istiyorum :) herkesin yolculuğu farklı olduğu için kim olmak istediğini ve bunu nasıl gerçekleştireceğini düşünmen gerekecek. Her biri için kendime dayalı örnekler vereceğim, böylece nasıl cevap vereceğinizi biliyorsunuz.

kendinize sorun:Kim olmak istediğinizi tam olarak bilmiyorsanız bu ipuçlarını kullanın. cevap verirken derinlemesine olmaya çalışın ve fikirlerinizi ortaya koyduktan sonra pinterest'te bir moodboard kurmanızı öneririm.

hayalinizdeki kişi neye benziyor? (temiz cilt, sağlıklı saçlar)

hayalinizdeki kişi sizden farklı olarak ne yapar? ( daha sağlıklı alışkanlıklar, daha iyi rutinler)

hangi alışkanlıkları benimsemek istiyorsun? ( koşmak, yeni bir dil öğrenmek)

neyi başarmak istiyorsun? (zihinsel istikrar, yeni bir dil öğrenmek, iyi bir üniversiteye gitmek)

bunu hayal ettikten sonra, bir eylem planı oluşturmanız gerekir. başka bir deyişle, artık kim olmak istediğinizi bildiğinize göre, bunu nasıl yapacağınızı bilmeniz gerekir.

kendinizi daha iyi hale getirmek için küçük alışkanlıklar ekleyin (ör. hayaliniz zihinsel olarak daha istikrarlıysa, meditasyon ve günlük tutmak gibi küçük alışkanlıklar edinin)

önceliklerinizi belirleyin ve dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının (ör. kaba insanları görmezden gelin ve dramadan uzak durun. uzun vadede bu olumsuz dikkat dağıtıcılar büyüme yeteneğinizi engelleyecektir)

sessiz ol ve sıkı çalış

süreç boyunca kendinizi sevmeyi öğrenin. ilerleme yavaşsa kızmayın, çalışmaya devam edin ve kendinizi sevmeye devam edin. zaman geçtikçe daha sağlıklı alışkanlıklar edinmeye başlayın ve onlarla tutarlı kalın.

Kendini sevmek

KENDİNİ SEVMEK NEDİR?

Tezahürlerin kilit noktası olan kendini sevmek;Gerektiğinde önceliği kendine vermeyi, kendini düşünüp olduğun gibi kabul edilmesine ,kendine karşı nezaket, saygı ve şefkatle davranılmasına denir.  Kendini sevme fiziksel, psikolojik ve ruhsal gelişmemizi etkilediği gibi tezahürlerimizide etkiler.

Tezahürlerimizi nasıl etkiler?

Duygularınız düşüncelerinizi etkiler,düşüncelerinizde inancınızı etkiler.Bu da bir döngü içerisinde olmanızı sağlar.

Nasıl kendimizi severiz?

Kendinize zaman tanıyın ve şefkat gösterin

kendini sevmek öyle hemen olacak bir şey değil kendinizi zorlamayın ve kendinize çok yakın arkadaşınız gibi davranıp şefkat gösterin.

2. Ayna çalışmaları (blosstan gördüm)

Aynanın karşısına geçip gözlerinizin içine bakın ve kendinizle konuşun, kendinize kusurlarınızı söyleyin, geçmiş hatalarınız yüzünden kendinizden özür dileyip kendinizi affedin.

3. Kendinizi kutlayın

En küçük şeyde bile kendinizi kutlayın. Yapabileceğiniz küçük hedefler belirleyin ve yaptığınızda ise kendinizi kutlayın. Bunu yapmak özgüveninizi artıracaktır.

4. Olumsuz düşüncelerinizi olumlu onaylarla değiştirin.

Kendiniz hakkında olumsuz düşüncelere sahip olduğunuzda onları umursamayın ve olumlu olumlamalarla değiştirin.

5. Şükran pratiği yapın.

 Minnettarlık, kendinizde ve hayatınızdaki iyiye odaklanmanın en basit yollarından biridir. Her sabah uyandığınızda minnettar olduğunuz 3 şeyi belirlemeye çalışın.

 6. Kendinize karşı dürüst olun

Bu göründüğünden daha zor olabilir. Bazılarımız kendini kandırmakta o kadar iyi ki, bunu yaptığımızın farkında bile değiliz. Dürüstlük tüm ilişkilerde anahtardır ve kendinizle olan ilişkiniz de farklı değildir.

Açıkça, yalan söylüyorsanız, küçültüyorsanız veya bahaneler uyduruyorsanız, dağınık benliğinizin tamamını sevemezsiniz. Gerçek öz-sevgi, sorumluluk ve sorumluluk almak anlamına gelir.

7. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. 

Diğerleri sizden daha iyi ya da daha kötü, daha çok ya da daha az değildir; Onlar sadece farklı. Olduğunuz gibi değerlisiniz ve kendinizi kabul etmek, karşılaştırmaya gerek olmadığı anlamına gelir.

KENDİNİ SEVME OLUMLAMALARI

➺Kendimi seviyorum ➺Ben kendimin en iyi versiyonuyum ➺Hayatıma güzel şeyler akıyor ➺Ben her zaman en iyilerine layığım ➺Sevgiye layığım ➺Ben sevgi ve saygıyı hakediyorum ➺Kendimi koşulsuz bir şekilde seviyor ve saygı duyuyorum ➺Her zaman pozitif bir enerji yayıyorum ➺Kendimi sevmeyi ve saygı duymayı seçiyorum ➺Başarıyı hayatıma çekiyorum ➺Ben tam anlamıyla olmak istediğim her şeyim ➺Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum ➺Şimdiye kadar kendim için yaptığım her şey için kendime minnettarlık duyuyorum ➺Kendim için her zaman en iyisini yapmaya çalışırım ➺Bolluğu ve başarıyı hayatıma çekiyorum

·˚ ◌༘͙[SELF LOVE JAR] ! ˊ

Malzemeler;

-Bir kavanoz/kap

-Bir kağıt

-Kalem

Nasıl yapılır;

Öncelikle kağıdı bir makas yardımıyla küçük parçalara ayırıp üzerlerine aktiviteler yazıp(spor yapmak/dizi izlemek gibi ama keyfinizi yerine getirebilecek şeyler yazın)kavanozun için koyun, eğer gün içinde kendinizi kötü hissederseniz gidip o kavanozu karıştırıp elinize gelen kağıda yazdığınız aktiviteyi yapın.

⋆ ˚｡ who? 🍓୨୧

- who manifesti hayatınızda yapabileceğiniz en basit ve etkili bir manifest. Yapmanızını kesinlikle öneriyorum. ✋🏻🐮

- who manifesti kısaca evrene görseller ile olumlu mesaj/niyetini göndermek. sahip olmak istediğiniz şeyin görselinin altına “ … who?” yazmanız yeterli olacak!! ✨

örnek;;

— para, who?

&& örnekteki gibi,, bir sürü fotoğraf koymanıza gerek yok, örnek olması içim koydumm!!🫰🏻

EİYPO

- ̥۪͙۪˚┊❛ EİYPO NEDİR? ❜┊˚ ̥۪͙۪◌

herkes sizsiniz - insanlar hakkındaki tutarlı varsayımlarınızın, bunların sizin realitenizde nasıl ortaya çıktığını göstermesi gerçeği. Gerçekliğinizdeki herkes, onlar hakkındaki fikrinizin bir yansımasıdır. Birinin realitenizde görünme şeklini beğenmiyorsanız - sadece içinize dönün, onlar hakkındaki beklentilerinizi ve düşüncelerinizi değiştirin, bunu, şüphe anlarında bile, kişinizin istenen versiyonunu onaylayarak yapabilirsiniz. insanların sizin onayladığınız şekilde ortaya çıkmaktan başka seçeneği yok.

Onaylamaya başladığınızda insanlara ne olur?

sen gerçekliğinin tanrısısın. insanlar için olumlarsanız, onlar sizin istediğiniz gibi yansıtırlar/ gösterirler. insanların sizin realitenizde özgür iradeleri yoktur, onlar sadece sizin inançlarınıza uyarlar. Mevcut koşullar karşısında cesaretiniz kırılmasın, uyum sağlayana kadar ısrar edin, sonunda yapacaklar, buna mecburlar!

gecikme ve şüphelerin üstesinden gelmek

genel olarak tezahür etme söz konusu olduğunda gecikmeler olabilir veya olmayabilir - hepsi size bağlıdır. yine de sabırsızlanırsanız, çaresiz hissetmek, dolayısıyla eksiklik durumunda kaygan bir eğim olabilir.yerine getirilmiş dilek durumunda yaşamayı kendinize hatırlatmaya devam edin-onaylayın ,senaryo yazın-be yaparsanız yapın ama gücünüze olan inancınızı kaybetmeyin.kendinden başka kimseyi kaideye koyma.sen gerçekliğinin tanrısısın .tek yapmanız gereken,istediğiniz gerçeklikte ısrar etmek ve ona uymaktır.amazon'dan bir paket sipariş etmek gibi birşey- sipariş verdikten sonra,onu alacağınızı biliyorsunuz!bundan şüphe etmiyorsanız,3d'yi manipüle etmiyorsunuz,sadece biliyorsunuz.

3D'nizin size ne gösterdiğini UMURMAYIN. Bunun eski varsayımlarınızın bir sonucu olduğunu biliyorsunuz.yüzünüzde pislik olsa bile zihninizdeki insanları düzeltin.- şüpheyle onaylayın! İstediğiniz şekilde düşünen,hareket eden ve ortaya çıkan kişinizin versiyonuna odaklanmaya devam edin.

cr:persistandaffirm on instagram