Exercícios Silenciosos Que Você Pode Fazer Em Seu Quarto (e Na Cama 🛏)

i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead  i wish i was dead   i wish i was dead    i wish i was dead     i wish i was dead      i wish i was dead       i wish i was dead        i wish i was dead         i wish i was dead          i wish i was dead           i wish i was dead            i wish i was dead             i wish i was dead              i wish i was dead               i wish i was dead                i wish i was dead                 i wish i was dead                  i wish i was dead                   i wish i was dead                    i wish i was dead                    i wish i was dead                   i wish i was dead                  i wish i was dead                 i wish i was dead                i wish i was dead               i wish i was dead              i wish i was dead             i wish i was dead            i wish i was dead           i wish i was dead          i wish i was dead         i wish i was dead        i wish i was dead       i wish i was dead      i wish i was dead     i wish i was dead    i wish i was dead   i wish i was dead  i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead  i wish i was dead   i wish i was dead    i wish i was dead     i wish i was dead      i wish i was dead       i wish i was dead        i wish i was dead         i wish i was dead          i wish i was dead           i wish i was dead            i wish i was dead             i wish i was dead              i wish i was dead               i wish i was dead                i wish i was dead                 i wish i was dead                  i wish i was dead                   i wish i was dead                    i wish i was dead                    i wish i was dead                   i wish i was dead                  i wish i was dead                 i wish i was dead                i wish i was dead               i wish i was dead              i wish i was dead             i wish i was dead            i wish i was dead           i wish i was dead          i wish i was dead         i wish i was dead        i wish i was dead       i wish i was dead      i wish i was dead     i wish i was dead    i wish i was dead   i wish i was dead  i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dea d i wish i was dea  d i wish i was dea   d i wish i was dea    d i wish i was de a    d i wish i was de  a    d i wish i was de   a    d i wish i was de    a    d i wish i was d e    a    d i wish i was d  e    a    d i wish i was d   e    a    d i wish i was d    e    a    d i wish i was  d    e    a    d i wish i was   d    e    a    d i wish i was    d    e    a    d i wish i was     d    e    a    d i wish i was      d    e    a    d i wish i was       d    e    a    d i wish i was        d    e    a    d i wish i was         d    e    a    d i wish i wa s         d    e    a    d i wish i wa  s         d    e    a    d i wish i wa   s         d    e    a    d i wish i wa    s         d    e    a    d i wish i w a    s         d    e    a    d i wish i w  a    s         d    e    a    d i wish i w   a    s         d    e    a    d i wish i w    a    s         d    e    a    d i wish i  w    a    s         d    e    a    d i wish i   w    a    s         d    e    a    d i wish i    w    a    s         d    e    a    d i wish i     w    a    s         d    e    a    d i wish i      w    a    s         d    e    a    d i wish i       w    a    s         d    e    a    d i wish i        w    a    s         d    e    a    d i wish i         w    a    s         d    e    a    d i wish  i         w    a    s         d    e    a    d i wish   i         w    a    s         d    e    a    d i wish    i         w    a    s         d    e    a    d i wish     i         w    a    s         d    e    a    d i wish      i         w    a    s         d    e    a    d i wish       i         w    a    s         d    e    a    d i wish        i         w    a    s         d    e    a    d i wish         i         w    a    s         d    e    a    d i wis h         i         w    a    s         d    e    a    d i wis  h         i         w    a    s         d    e    a    d i wis   h         i         w    a    s         d    e    a    d i wis    h         i         w    a    s         d    e    a    d i wi s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i wi  s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i wi   s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i wi    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i w i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i w  i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i w   i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i  w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i   w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i    w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i     w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i      w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i       w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i        w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d  i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d   i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d    i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d     i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a   d      i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a  d       i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a d        i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    ad         i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e   ad          i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e  ad           i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e ad            i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    ead             i         w    i    s    h         i         w    a    s         d   ead              i         w    i    s    h         i         w    a    s         d  ead               i         w    i    s    h         i         w    a    s         d ead                i         w    i    s    h         i         w    a    s         dead                 i         w    i    s    h         i         w    a    s        dead                  i         w    i    s    h         i         w    a    s       dead                   i         w    i    s    h         i         w    a    s      dead                    i         w    i    s    h         i         w    a    s     dead                     i         w    i    s    h         i         w    a    s    dead                      i         w    i    s    h         i         w    a    s   dead                       i         w    i    s    h         i         w    a    s  dead                        i         w    i    s    h         i         w    a    s dead                         i         w    i    s    h         i         w    a    sdead                          i         w    i    s    h         i         w    a   sdead                           i         w    i    s    h         i         w    a  sdead                            i         w    i    s    h         i         w    a sdead                             i         w    i    s    h         i         w    asdead                              i         w    i    s    h         i         w   asdead                               i         w    i    s    h         i         w  asdead                                i         w    i    s    h         i         w asdead                                 i         w    i    s    h         i         wasdead                                  i         w    i    s    h         i        wasdead                                   i         w    i    s    h         i       wasdead                                    i         w    i    s    h         i      wasdead                                     i         w    i    s    h         i     wasdead                                      i         w    i    s    h         i    wasdead                                       i         w    i    s    h         i   wasdead                                        i         w    i    s    h         i  wasdead                                         i         w    i    s    h         i wasdead                                          i         w    i    s    h         iwasdead                                           i         w    i    s    h        iwasdead                                            i         w    i    s    h       iwasdead                                             i         w    i    s    h      iwasdead                                              i         w    i    s    h     iwasdead                                               i         w    i    s    h    iwasdead                                                i         w    i    s    h   iwasdead                                                 i         w    i    s    h  iwasdead                                                  i         w    i    s    h iwasdead                                                   i         w    i    s    hiwasdead                                                    i         w    i    s   hiwasdead                                                     i         w    i    s  hiwasdead                                                      i         w    i    s hiwasdead                                                       i         w    i    shiwasdead                                                        i         w    i   shiwasdead                                                         i         w    i  shiwasdead                                                          i         w    i shiwasdead                                                           i         w    ishiwasdead                                                            i         w   ishiwasdead                                                             i         w  ishiwasdead                                                              i         w ishiwasdead                                                               i         wishiwasdead                                                                i        wishiwasdead                                                                 i       wishiwasdead                                                                  i      wishiwasdead                                                                   i     wishiwasdead                                                                    i    wishiwasdead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                   i wish i   was dead                                                                  i wish i     was dead                                                                 i wish i       was dead                                                                i wish i         was dead                                                               i wish i           was dead                                                              i wish i             was dead                                                             i wish i               was dead                                                            i wish i                 was dead                                                           i wish i                   was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                           i wish i                   was dead                                                            i wish i                 was dead                                                             i wish i               was dead                                                              i wish i             was dead                                                               i wish i           was dead                                                                i wish i         was dead                                                                 i wish i       was dead                                                                  i wish i     was dead                                                                   i wish i   was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                   i wish i was dead                                                                  i wish i was dead                                                                 i wish i was dead                                                                i wish i was dead                                                               i wish i was dead                                                              i wish i was dead                                                             i wish i was dead                                                            i wish i was dead                                                           i wish i was dead                                                          i wish i was dead                                                         i wish i was dead                                                        i wish i was dead                                                       i wish i was dead                                                      i wish i was dead                                                     i wish i was dead                                                    i wish i was dead                                                   i wish i was dead                                                  i wish i was dead                                                 i wish i was dead                                                i wish i was dead                                               i wish i was dead                                              i wish i was dead                                             i wish i was dead                                            i wish i was dead                                           i wish i was dead                                          i wish i was dead                                         i wish i was dead                                        i wish i was dead                                       i wish i was dead                                      i wish i was dead                                     i wish i was dead                                    i wish i was dead                                   i wish i was dead                                  i wish i was dead                                 i wish i was dead                                i wish i was dead                               i wish i was dead                              i wish i was dead                             i wish i was dead                            i wish i was dead                           i wish i was dead                          i wish i was dead                         i wish i was dead                        i wish i was dead                       i wish i was dead                      i wish i was dead                     i wish i was dead                    i wish i was dead                   i wish i was dead                  i wish i was dead                 i wish i was dead                i wish i was dead               i wish i was dead              i wish i was dead             i wish i was dead            i wish i was dead           i wish i was dead          i wish i was dead         i wish i was dead        i wish i was dead       i wish i was dead      i wish i was dead     i wish i was dead    i wish i was dead   i wish i was dead  i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead  i wish i was dead   i wish i was dead    i wish i was dead     i wish i was dead    i  wish i was dead   i   wish i was dead  i    wish i was dead i     wish i was dead i      wish i was dead i      wish i was dead i      wish i was dead i      wish i was dead i      wish i was dead i      wish i was dead i     w ish i was dead i    w  ish i was dead i   w   ish i was dead i  w    ish i was dead i w     ish i was dead i w    i sh i was dead i w   i  sh i was dead i w  i   sh i was dead i w i    sh i was dead i wi     sh i was dead i wi    s h i was dead i wi   s  h i was dead i wi  s   h i was dead i wi s    h i was dead i wis     h i was dead i wis    h  i was 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i was d     ead i wish i was d    e ad i wish i was d   e  ad i wish i was d  e   ad i wish i was d e    ad i wish i was de     ad i wish i was de    a d i wish i was de   a  d i wish i was de  a   d i wish i was de a    d i wish i was dea     d i wish i was dea    d i wish i was dea   d   i wish i was dea  d   i wish i was dea d     i wish i was dead     i wish i was dead di wish i was dea adi wish i was de eadi wish i was d deadi wish i was deadi wish i was s deadi wish i wa as deadi wish i w was deadi wish i was deadi wish i i was deadi wish i was deadi wish h i was deadi wis sh i was deadi wi ish i was deadi w wish i was deadi wish i was deadi i wish i was dead di wish i was dea adi wish i was de eadi wish i was d deadi wish i was deadi wish i was s deadi wish i wa as deadi wish i w was deadi wish i was deadi wish i i was deadi wish i was deadi wish h i was deadi wis sh i was deadi wi ish i was deadi w wish i was deadi wish i was deadi i wish i was dead di wish i was dea adi wish i was de eadi wish i was d deadi wish i was deadi wish i was s deadi wish i wa as deadi wish i w was deadi wish i was deadi wish i i was deadi wish i was deadi wish h i was deadi wis sh i was deadi wi ish i was deadi w wish i was deadi wish i was deadi i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead  i wish i was dead   i wish i was dead    i wish i was dead     i wish i was dead      i wish i was dead       i wish i was dead        i wish i was dead         i wish i was dead          i wish i was dead         i wish i   was dead        i wish i     was dead       i wish i       was dead      i wish i         was dead     i wish i           was dead    i wish i             was dead   i wish i               was dead  i wish i                 was dead i wish i                   was dead i wish i                     was dead i wish i                   was dead  i wish i                 was dead   i wish i               was dead    i wish i             was dead     i wish i           was dead      i wish i         was dead       i wish i       was dead        i wish i     was dead         i wish i   was dead          i wish i was dead           i wish iwas dead            i wish was dead             i wishwas dead              i wiswas dead               i wiwas dead                i wwas dead                 i was dead                  iwas dead                  was dead                 was deadi                was dead i               was deadh i              was deadsh i             was deadish i            was deadwish i           was dead wish i          was deadi wish i         was dead  i wish i        was dead    i wish i       was dead      i wish i      was dead        i wish i     was dead          i wish i    was dead            i wish i   was dead              i wish i  was dead                i wish i was dead                  i wish i was dead                    i wish i was dead                  i wish i  was dead                i wish i   was dead              i wish i    was dead            i wish i     was dead          i wish i      was dead        i wish i       was dead      i wish i        was dead    i wish i         was dead  i wish i          was deadi wish i           was deai wish i            was dei wish i             was di wish i              was i wish i               wasi wish i                wai wish i                 wi wish i                  i wish i                 i wish i d                i wish i ad               i wish i ead              i wish i dead             i wish i  dead            i wish i s dead           i wish i as dead          i wish i was dead         i wish i   was dead        i wish i     was dead       i wish i       was dead      i wish i         was dead     i wish i           was dead    i wish i             was dead   i wish i               was dead  i wish i                 was dead i wish i                   was dead i wish i                     was dead i wish i                   was dead  i wish i                 was dead   i wish i               was dead    i wish i             was dead     i wish i           was dead      i wish i         was dead       i wish i       was dead        i wish i     was dead         i wish i   was dead          i wish i was dead           i wish iwas dead            i wish was dead             i wishwas dead              i wiswas dead               i wiwas dead                i wwas dead                 i was dead                  iwas dead                  was dead                 was deadi                was dead i               was deadh i              was deadsh i             was deadish i            was deadwish i           was dead wish i          was deadi wish i         was dead  i wish i        was dead    i wish i       was dead      i wish i      was dead        i wish i     was dead          i wish i    was dead            i wish i   was dead              i wish i  was dead                i wish i was dead                  i wish i was dead                    i wish i was dead                  i wish i  was dead                i wish i   was dead              i wish i    was dead            i wish i     was dead          i wish i      was dead        i wish i       was dead      i wish i        was dead    i wish i         was dead  i wish i          was deadi wish i           was deai wish i            was dei wish i             was di wish i              was i wish i               wasi wish i                wai wish i                 wi wish i                  i wish i                 i wish i d                i wish i ad               i wish i ead              i wish i dead             i wish i  dead            i wish i s dead           i wish i as dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead         i wish i was dead        i wish i was dead       i wish i was dead      i wish i was dead     i wish i was dead    i wish i was dead   i wish i was dead  i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead

Exatamente 10kg

Reblogue se você tem que perder 10kg até o Natal.

DICAS PARA EMAGRECER.

1- PACIÊNCIA: é, se você optou por emagrecer, tenha bastante paciência, porque se você não tiver, nunca conseguirá chegar no seu objetivo.

2- MUDE SEU PENSAMENTO: não vai adiantar nada voce comer salada pensando em um x-bacon e coca-cola! Voce tem que mudar seu pensamento, amadurecer o seu pensamento e entender que gostoso é ser magra e saudável, e não essas comidas super calóricas.

3- PENSAR NO FUTURO: essa barra de chocolate que voce está segurando vai ficar 5 minutos na sua boca e 10 anos na sua barriga. Pense nisso!

4- PARE COM SEU PRECONCEITO: quem disse que comidas com baixa caloria são ruins? pare com esse pensamento agora! Várias frutas são DELICIOSAS! Também existem iogurtes lights, torradas com cream cheese e  gelatinas super saborosas! 

5- EXPLORE O SUPERMECADO: vá ao supermecado, existe uma sessão só de produtos lights, de diveeeersos sabores e texturas!

6- SUBSTITUA: substitua manteiga ou margarina por cream cheese light. coca normal pela zero. elevador por escada. chocolate por barrinha cereal. gordura por um corpo saudável!

7- MANTENHA-SE LINDA: não adianta ficar com o pensamento ‘quando eu for magra vou manter meu cabelo lindo, minhas unhas lindas, depilação em dia, roupas lindas blablablabla’ ! Mantenha-se linda AGORA! Com a auto-estima elevada será bem mais motivador continuar a dieta e não ter compulsões!

8- NÃO PESAR SEMPRE: essa história de ficar se pesando o tempo inteiro só nos desestimula! Faça dieta por tempo, não por peso! Não seja boba de pensar que em 1 mes chegará ao resultado almejado! se fosse assim todo mundo seria magro.

9-CORRE PRO TUMBLR! : antes de chutar o balde e ir no mc donalds, venha pro tumblr, me manda uma ask, se for preciso passo até meu celular, mas pense antes de fazer qualquer besteira que depois voce vai se arrepender! Somos a classe mais unida da internet! nao temos inveja uma das outras, estamos aqui para apoiarmos, compartilhar experiencia e comemorar juntas cada quilo perdido! Voce nao precisa passar por tudo isso sozinha, voce tem a nós anas-mias-loucaspordietas-futurasexgordas-magrasdepressivas e afins aqui para de ajuda e te apoiar.

10- SÓ POR HOJE: não pense nessa jornada como um todo, foque seu pensamento no dia de hoje! Só por hoje vou ser saudável, vou dormir com a consciencia tranquila! Só por hoje! Se manter esse pensamento, o caminho será menos dolorido e suas chances de chegar no seu objetivo serão bem maiores!

Espero ter ajudado meninas! s2

De 15 á 20 kilos por mês sem engordar de novo

Por que você não engorda de novo? Porque a dieta é uma reeducação alimentar, um pouco mais radical por isso o resultado rapido e quantitativo. 1ª Semana Café da manhã - 4 biscoitos maizena com 1 ponta de faca de margarina light ou - 1 pão frances TOTALMENTE sem miolo com 1 ponta de faca de margarina light ou 2 fatias de pão integral light com 2 pontas de faca de margarina light - 1 copo de leite com adoçante ou - 1 copo de chá (sim , daqueles de saquinho que se acha em qualquer supermercado) com adoçante (Caso você acorde cedo , entre 6 e 7 h) Lanche da manhã - 1 fruta ou 1 barra de cereal Almoço - 3 colheres de sopa de arroz - 1 de feijão - 1 bife pequeno , preferencia a carne branca - MUITA salada A tarde - 1 fruta ou 1 barra de cereal Jantar - Idem ao almoço , adicionando uma fruta após meia hora da refeição ou - 3 colheres de arroz e 1 ovo (todos MENOS frito!) 2ª e 3ª Semana Café da manha - 2 biscoitos maizena com 1 ponta de faca de margarina light ou - MEIO pão frances TOTALMENTE sem miolo e 1 ponta de faca de margarina light ou - 2 fatias de pao integral light com 1 ponta de faca - 1 copo de chá com adoçante (Caso você acorde entre 6 e 7 da manhã) - 1 fruta ou 1 barra de cereal Almoço - 1 colher de sopa de arroz - 1 ou nenhuma de feijão (não recomendo deixar de comer) - Meio bife pequeno (preferencia a carne branca) - Salada a vontade A tarde 1 fruta ou 1 barra de cereal Jantar - Idem ao almoço , mas apos meia hora da refeição coma uma fruta para dormir bem. 4ª a 7ª semana Café da manha - 1 copo de chá branco (entre café da manha e almoço) - Meia barra de cereal ou 1 fruta com poucas calorias , como por exemplo a maça  Almoço - Muita salada - 1 colher de sopa de arroz - Meio bife A tarde - 1 copo de chá branco - 1 fruta Jantar - 2 ovos (qualquer jeito , menos frito) ou 1 bife - Salada - 1 fruta meia hora depois da refeição. OBSERVAÇÕES IMPORTANTES - Coma de tres em tres horas , senão ao inves de emagrecer voce ENGORDA , pense nisso  - Beba MUITA , mas MUITA agua , principalmente entre a 4ª e 7ª semana , pois voce come pouco e a agua vai te hidratar melhor. - Terminada a 7ª semana voce começa tudo de novo , até chegar ao peso desejado. Concluido isso , por estar acostumada a comer menos, recomendo que siga a dieta da 1ª semana , onde voce manterá o peso e não vai sofrer mais com AQUELES quilinhos a mais ;D Mas é claro , podendo comer COM MODERAÇÃO alguns docinhos ou beber um pouco de refrigerante e bebidas alcoolicas de fim de semana, mais lembre-se , COM MODERAÇÃO , ou voce esta afim de se ver inxando tudo de novo?

Dicas para iniciantes:

-estraguem a comida. Tipo, ponham demasiado sal ou açúcar, de maneira a que o sabor da comida fica horrível. Eu sei que não se deve estragar a comida mas para quem ainda não tem muito controle pode ajudar.

-não levem comida para escola, tipo um lanche ou assim. Desta forma não caem na tentação de comer.

-quando estiverem a comer ao lado da vossa família, encham o prato de verduras. Assim parece que têm o prato cheio e como são legumes, têm poucas calorias.

-não se queixem que estão gordas, isso vai chamar à atenção.

-pastilha elástica sem açúcar é sempre uma boa ajuda, só não fiquem “dependentes” delas.

-sempre que estiverem sentadas, aproveitem para abanar os pés ou coisas do gênero. Qualquer exercício é bom!

-banhos gelados ajudam. O frio ajuda a queimar mais calorias pois o corpo gasta mais energia a se aquecer.

-Bebam água gelada para acelerar o metabolismo e água morna/quente para encher o estômago e dar a sensação de “satisfação”

-uma boa noite de sono ajuda a perder peso

-passem o menor tempo possível sentadas

-tenham uma postura correta, em pé ou sentadas, pois queima mais calorias do que se estiverem curvadas

-carreguem uma pulseira que vos lembre do vosso objetivo

-quando estiverem cansadas demais para fazer exercícios físicos, aproveitem para andar pela casa, subir e descer escadas, fazer tarefas domésticas. Queima mais calorias

(não levem esse texto em consideração. fiz para mim mesma)

pensando em desistir?

● você se sente incomodada com seu corpo quando sai na rua ou quando esta socializando?

● você imagina como as pessoas estão te olhando e pensando como você é gorda?

● você está satisfeita com seu corpo não servindo em nenhuma numeração das lojas e ficando horrivel com qualquer tipo de roupa?

● você consegue se imaginar no futuro do jeito que esta ou só consegue se imaginar magra?

● consegue se imaginar saindo, trabalhando, estudando do jeito que esta?

● você só esta se enganando ou não esta feliz desse jeito?

● você acha que tudo que acontece contigo é por culpa do seu corpo?

● seu corpo te causa dor emocional? do tipo: se sentir um monstro, se isolar, sentir que estão julgando ele a todo momento

● te incomoda ser taxada de "cavalona" ou "grandona"?

● você está cansada de toda noite sentir aquela dorzinha no peito pq esta cada vez maior?

● você sente culpa toda vez que come pq sabe que ta engordando?

● isso te prejudica e te faz ser deixada pra trás em tudo? (relacionamentos, amizades, trabalho, estudos)

● só consegue pensar em como você seria se fosse magra e as roupas que usaria?

● se sente pesada o tempo todo?

● e sabe que se tacar o foda-se e comer tudo que quiser, daqui algumas semanas vai se arrepender e vai voltar o ciclo tudo de novo?

● esta cansada de ser sexualizada como por exemplo: "não sai com essa legging vai chamar atenção" "não sai com esse cropped seus peitos estão muito a mostra" e se fosse magra ninguém comentário isso?

● você percebe que os garotos que fica sempre preferem as magrinhas e te deixam pra trás?

● percebe que seu corpo não da pra comparar com o de ninguém, porque ele tem o formato totalmente diferente e esquisito ?

● gostaria de ser a magrinha bonequinha que as pessoas tem receio de abraçar achando que vão quebrar?

● se sente culpada pq toda vez que vc come vomita e desperdiça comida, não seria melhor não comer?

● percebe que o preconceito com magros NUNCA sera tão grande quanto o preconceito com gordos?

● que sua genética é engordar, e que se com tão pouca idade você já está acima do peso, imagina com 20 anos?

● nunca vai se amar do jeito que esta e ja aceitou né?

responde tudo e diga se vale a pena desistir

Genteee, preciso emagrecer 8kg até final de janeiro. Alguém tem alguma dieta que fez e deu certo? Se sim, rebloga e fala qual é, ou então me chama no chat pfv! Não sei o que eu faço!!

Para evitar a compulsão:

- Dê um passeio - Vá para a academia - Pratique ioga - Faça uma lista de todas as razões de porque você quer isso - Escute música - Baixe todos os seus favoritos - Faça uma pesquisa na internet - Escreva uma carta para algum parente - Escreva uma carta para a sua celebridade favorita - Leia um livro - Escreva no seu diário thinspo o quanto você está com fome e o quanto vai conseguir (leia no outro dia) - Pratique pilates - Procure informações de saúde/nutrição - Limpe a casa (e deixe a mamãe feliz, e deixe seu corpo mais feliz ainda queimando calorias) - Faça uma nova lista de reprodução no iTunes - Nade - Aprenda a saltar pedras - Medite - Coordene seu armário/guarda-roupa (e deixe a mamãe feliz e se torne uma pessoa muito mais organizada). - Alfabetize seus cds e dvds - Faça uma rotina de alongamento. - Dirija em algum lugar bonito e apenas aprecie-o. - Beba água até explodir - Leia um livro ou revista - Expresse sua criatividade - Levante pesinhos - Brinque com seus animais de estimação - Ande de bicicleta - Aprenda uma nova habilidade ou ofício. - Memorize algo (preferencialmente a matéria DAQUELA prova que você precisa tirar notas boas) - Pule corda - Esfolie todo o seu corpo - Tome um longo banho gelado - Faça suas sobrancelhas - Pinte as unhas das mãos e dos pés - Experimente um novo penteado - Alise os cabelos (sem muita chapinha, por favor) - Dê a você mesma uma reforma geral - Depile-se - Colocque uma máscara facial - Vá a uma manicure ou pedicure - Faça a alguém uma pulseira ou colar - Tire uma soneca - Faça um brinquedo de gato e jogar com seus gatinhos - Beba uma garrafa grande de água com gás - Ligue o som e DANCE. Sem parar. - Elaborar receitas com calorias assustadoramente baixas. - Pinte ou desenhe. - Faça compras on-line para redecorar sua casa/quarto - Pinte as paredes - Faça jardinagem - Organize suas anotações para a aula - Maqueie-se - Jogue seu material escolar fora - Escreva uma lista de 50 coisas para fazer em vez de ter uma compulsão - Lave sua roupa (nada de máquina de lavar!) - Trabalhe em um scrapbooking - Vá ao shopping - Entre no Tumblr - Escreva um poema - Faça compras online (ou simplesmente faça uma lista de coisas que você futuramente quer comprar) - Obter um guia de natureza e identificar todas as árvores/aves/insetos/cobras em seu bairro - Aprenda as constelações - Vá ao seu computador e apague arquivos desnecessários - Faça sua própria pulseira ana ou mia (vermelha ou roxa) - Inicie o seu próprio livro/textos - Anote tudo que desejar sobre ana e mia - Organize seu quarto (cama, prateleiras, tv, pc, tudo. Limpe TUDO. Até as caixas de sapato) - Aspire toda a casa - Lave todas as janelas e espelhos da casa - Coloque uma música muito boa e limpe sua casa dançando - Planeje suas férias dos sonhos - Jogue jogos no computador - Assista aos canais de moda na TV - Faça sua lição de casa e torne-se uma aluna perfeita - Estude - Escove seus dentes durante 20min - Escute a sua música favorita - Mude o canal de tv sem usar o controle remoto - Coma gelo - Espane toda a casa - Limpe o banheiro - Limpe a varanda - Costure todas as suas roupas com furos - Limpe a caixa de areia - Passe por todos os seus livros e encontre um que é para doar para a biblioteca local - Tire todas as suas roupas que estão grandes e doe para instituições de caridade (assim como brinquedos, ursinhos, etc) - Limpe os tapetes - Desinfete o banheiro - Se pese - Leia muitas revistas on-line - Exercite - Exercite um pouco mais - Assista a um filme - Coloque suas séries em dia - Olhe um catálogo de moda - Prove suas roupas - Prove jeans apertados e anote, para futuramente você saber que era apertado - Tire fotos suas e anote suas medidas para depois comparar - Vá para uma sala de chat (entre no Omegle!) - Telefone para alguém - Olhe o calendário de eventos da sua cidade - Leia revistas de moda e babe as modelos - Assista vídeos com pessoas magras - Anote as roupas que você vai usar quando estiver magra - Faça planos e anote - Leia sobre as calorias dos alimentos - Decore as calorias - Veja se tem algo faltando na casa, como desodorante, shampoo, condicionador, sabonete, etc - Procure uma thinspo e pesquise TUDO sobre ela - Veja as novidades da sua celebridade favorita - Tente aprender uma nova língua - Experimente tipos de perfumes - Organize as gavetas do seu quarto - Jogue Xbox, wii, Playstation (de preferência Kinect) - Jogue Stop! com alguém - Entre no Gartic - Faça novos amigos - Converse sobre os planos da outra semana - Pense em provas - Anote em papeizinhos coloridos o que você tem que fazer na semana - Ande pela casa sem parar - Se morar em condomínio, telefone para alguém, saia e converse - Jogue algum esporte - Jogue sinuca/ping pong - Prove seus sapatos - Organize-se e faça para si uma caixinha de remédios urgenciais e coloque na bolsa - Passe hidratante no corpo - Ligue para seu namorado - Faça chá verde e tome - Veja fotos antigas - Procure álbuns de família e ocupe-se olhando as fotos - Tenha uma longa conversa com seu/sua vizinho/a - Lave o carro - Ofereça-se para fazer favores - Saia de casa - Baixe jogos/aplicativos para o seu celular e ocupe-se - Passe músicas para o seu celular - Pense em magreza

Eu sou uma Ana brasileira, kkkkkk.🥰🥰

Se vc for uma Ana brasileira pf rebloga pq eu quero seguir mais Tumblrs de vcs…

Por favor

Exatamente 10kg

Reblogue se você tem que perder 10kg até o Natal.