Genteee, Preciso Emagrecer 8kg Até Final De Janeiro. Alguém Tem Alguma Dieta Que Fez E Deu Certo? Se

Andar com as pernas encostando uma na outra, me pesar e ver que aumentei meu peso, tirar a roupa pra tomar banho e ver tanta gordura, tudo isso vem me matando aos pouquinhos.

Fome

Eu tenho fome…

Fome de ossos

Fome do vestido justinho

Fome do número 36

Do shorts jeans

Fome do tamanho P

Fome de dias de jejun

Fome da imagem perfeita no espelho

Fome de liberdade

Fome de possibilidades

Fome das borboletas no meu estômago vazio

Fome de mais Lfs

Fome de me sentir bela

Fome de água

Fome da perfeição

Eu tenho fome

E ela nunca passa

Lanche com menos de 40 calorias

Eu gosto pra caramba dessa receita, principalmente porque ela engana muita gente. Pensam que você tá comendo algo bem calórico quando na verdade...

Pipoca no microondas

1. Coloque uma xícara de pipoca (aquelas de saquinho mesmo) em um recipiente de vidro

2. Cubra o pote com papel filme ( umas duas camadas já é o suficiente)

3. Deixe as pipocas estourarem por 3 minutos e depois é só tomar cuidado com o ar quente quando for tirar do microondas.

Uma xícara de pipoca estourada com ar quente tem apenas 31 calorias, sendo que duas batatinhas fritas tem 28cal, se você adicionar manteiga aí já passa das 40cal, e se você comer apenas meia xícara de pipoca (quantidade da foto) são menos de 17 calorias!!!!

Coma as pipocas junto com uma Coca Zero, nenhuma cal 🎉🎉

Aproveite. 😋

Exercícios silenciosos que você pode fazer em seu quarto (e na cama 🛏)

Parte 1

Agachamentos

Leg lift (para baixo) 🛏

Leg lift (de lado) 🛏

Lunges

Torções russas 🛏

Toe touches

Wall sits

Flexões

Correr no lugar (levemente)

Joelhos altos

Pranchas 🛏

eu vi em um perfil, mas estava em inglês, então... tá aqui a tradução

i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead  i wish i was dead   i wish i was dead    i wish i was dead     i wish i was dead      i wish i was dead       i wish i was dead        i wish i was dead         i wish i was dead          i wish i was dead           i wish i was dead            i wish i was dead             i wish i was dead              i wish i was dead               i wish i was dead                i wish i was dead                 i wish i was dead                  i wish i was dead                   i wish i was dead                    i wish i was dead                    i wish i was dead                   i wish i was dead                  i wish i was dead                 i wish i was dead                i wish i was dead               i wish i was dead              i wish i was dead             i wish i was dead            i wish i was dead           i wish i was dead          i wish i was dead         i wish i was dead        i wish i was dead       i wish i was dead      i wish i was dead     i wish i was dead    i wish i was dead   i wish i was dead  i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead  i wish i was dead   i wish i was dead    i wish i was dead     i wish i was dead      i wish i was dead       i wish i was dead        i wish i was dead         i wish i was dead          i wish i was dead           i wish i was dead            i wish i was dead             i wish i was dead              i wish i was dead               i wish i was dead                i wish i was dead                 i wish i was dead                  i wish i was dead                   i wish i was dead                    i wish i was dead                    i wish i was dead                   i wish i was dead                  i wish i was dead                 i wish i was dead                i wish i was dead               i wish i was dead              i wish i was dead             i wish i was dead            i wish i was dead           i wish i was dead          i wish i was dead         i wish i was dead        i wish i was dead       i wish i was dead      i wish i was dead     i wish i was dead    i wish i was dead   i wish i was dead  i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dea d i wish i was dea  d i wish i was dea   d i wish i was dea    d i wish i was de a    d i wish i was de  a    d i wish i was de   a    d i wish i was de    a    d i wish i was d e    a    d i wish i was d  e    a    d i wish i was d   e    a    d i wish i was d    e    a    d i wish i was  d    e    a    d i wish i was   d    e    a    d i wish i was    d    e    a    d i wish i was     d    e    a    d i wish i was      d    e    a    d i wish i was       d    e    a    d i wish i was        d    e    a    d i wish i was         d    e    a    d i wish i wa s         d    e    a    d i wish i wa  s         d    e    a    d i wish i wa   s         d    e    a    d i wish i wa    s         d    e    a    d i wish i w a    s         d    e    a    d i wish i w  a    s         d    e    a    d i wish i w   a    s         d    e    a    d i wish i w    a    s         d    e    a    d i wish i  w    a    s         d    e    a    d i wish i   w    a    s         d    e    a    d i wish i    w    a    s         d    e    a    d i wish i     w    a    s         d    e    a    d i wish i      w    a    s         d    e    a    d i wish i       w    a    s         d    e    a    d i wish i        w    a    s         d    e    a    d i wish i         w    a    s         d    e    a    d i wish  i         w    a    s         d    e    a    d i wish   i         w    a    s         d    e    a    d i wish    i         w    a    s         d    e    a    d i wish     i         w    a    s         d    e    a    d i wish      i         w    a    s         d    e    a    d i wish       i         w    a    s         d    e    a    d i wish        i         w    a    s         d    e    a    d i wish         i         w    a    s         d    e    a    d i wis h         i         w    a    s         d    e    a    d i wis  h         i         w    a    s         d    e    a    d i wis   h         i         w    a    s         d    e    a    d i wis    h         i         w    a    s         d    e    a    d i wi s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i wi  s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i wi   s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i wi    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i w i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i w  i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i w   i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i  w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i   w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i    w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i     w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i      w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i       w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i        w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d  i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d   i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d    i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a    d     i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a   d      i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a  d       i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    a d        i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e    ad         i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e   ad          i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e  ad           i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    e ad            i         w    i    s    h         i         w    a    s         d    ead             i         w    i    s    h         i         w    a    s         d   ead              i         w    i    s    h         i         w    a    s         d  ead               i         w    i    s    h         i         w    a    s         d ead                i         w    i    s    h         i         w    a    s         dead                 i         w    i    s    h         i         w    a    s        dead                  i         w    i    s    h         i         w    a    s       dead                   i         w    i    s    h         i         w    a    s      dead                    i         w    i    s    h         i         w    a    s     dead                     i         w    i    s    h         i         w    a    s    dead                      i         w    i    s    h         i         w    a    s   dead                       i         w    i    s    h         i         w    a    s  dead                        i         w    i    s    h         i         w    a    s dead                         i         w    i    s    h         i         w    a    sdead                          i         w    i    s    h         i         w    a   sdead                           i         w    i    s    h         i         w    a  sdead                            i         w    i    s    h         i         w    a sdead                             i         w    i    s    h         i         w    asdead                              i         w    i    s    h         i         w   asdead                               i         w    i    s    h         i         w  asdead                                i         w    i    s    h         i         w asdead                                 i         w    i    s    h         i         wasdead                                  i         w    i    s    h         i        wasdead                                   i         w    i    s    h         i       wasdead                                    i         w    i    s    h         i      wasdead                                     i         w    i    s    h         i     wasdead                                      i         w    i    s    h         i    wasdead                                       i         w    i    s    h         i   wasdead                                        i         w    i    s    h         i  wasdead                                         i         w    i    s    h         i wasdead                                          i         w    i    s    h         iwasdead                                           i         w    i    s    h        iwasdead                                            i         w    i    s    h       iwasdead                                             i         w    i    s    h      iwasdead                                              i         w    i    s    h     iwasdead                                               i         w    i    s    h    iwasdead                                                i         w    i    s    h   iwasdead                                                 i         w    i    s    h  iwasdead                                                  i         w    i    s    h iwasdead                                                   i         w    i    s    hiwasdead                                                    i         w    i    s   hiwasdead                                                     i         w    i    s  hiwasdead                                                      i         w    i    s hiwasdead                                                       i         w    i    shiwasdead                                                        i         w    i   shiwasdead                                                         i         w    i  shiwasdead                                                          i         w    i shiwasdead                                                           i         w    ishiwasdead                                                            i         w   ishiwasdead                                                             i         w  ishiwasdead                                                              i         w ishiwasdead                                                               i         wishiwasdead                                                                i        wishiwasdead                                                                 i       wishiwasdead                                                                  i      wishiwasdead                                                                   i     wishiwasdead                                                                    i    wishiwasdead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                   i wish i   was dead                                                                  i wish i     was dead                                                                 i wish i       was dead                                                                i wish i         was dead                                                               i wish i           was dead                                                              i wish i             was dead                                                             i wish i               was dead                                                            i wish i                 was dead                                                           i wish i                   was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                          i wish i                     was dead                                                           i wish i                   was dead                                                            i wish i                 was dead                                                             i wish i               was dead                                                              i wish i             was dead                                                               i wish i           was dead                                                                i wish i         was dead                                                                 i wish i       was dead                                                                  i wish i     was dead                                                                   i wish i   was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                    i wish i was dead                                                                   i wish i was dead                                                                  i wish i was dead                                                                 i wish i was dead                                                                i wish i was dead                                                               i wish i was dead                                                              i wish i was dead                                                             i wish i was dead                                                            i wish i was dead                                                           i wish i was dead                                                          i wish i was dead                                                         i wish i was dead                                                        i wish i was dead                                                       i wish i was dead                                                      i wish i was dead                                                     i wish i was dead                                                    i wish i was dead                                                   i wish i was dead                                                  i wish i was dead                                                 i wish i was dead                                                i wish i was dead                                               i wish i was dead                                              i wish i was dead                                             i wish i was dead                                            i wish i was dead                                           i wish i was dead                                          i wish i was dead                                         i wish i was dead                                        i wish i was dead                                       i wish i was dead                                      i wish i was dead                                     i wish i was dead                                    i wish i was dead                                   i wish i was dead                                  i wish i was dead                                 i wish i was dead                                i wish i was dead                               i wish i was dead                              i wish i was dead                             i wish i was dead                            i wish i was dead                           i wish i was dead                          i wish i was dead                         i wish i was dead                        i wish i was dead                       i wish i was dead                      i wish i was dead                     i wish i was dead                    i wish i was dead                   i wish i was dead                  i wish i was dead                 i wish i was dead                i wish i was dead               i wish i was dead              i wish i was dead             i wish i was dead            i wish i was dead           i wish i was dead          i wish i was dead         i wish i was dead        i wish i was dead       i wish i was dead      i wish i was dead     i wish i was dead    i wish i was dead   i wish i was dead  i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead  i wish i was dead   i wish i was dead    i wish i was dead     i wish i was dead    i  wish i was dead   i   wish i was dead  i    wish i was dead i     wish i was dead i      wish i was dead i      wish i was dead i      wish i was dead i      wish i was dead i      wish i was dead i      wish i was dead i     w ish i was dead i    w  ish i was dead i   w   ish i was dead i  w    ish i was dead i w     ish i was dead i w    i sh i was dead i w   i  sh i was dead i w  i   sh i was dead i w i    sh i was dead i wi     sh i was dead i wi    s h i was dead i wi   s  h i was dead i wi  s   h i was dead i wi s    h i was dead i wis     h i was dead i wis    h  i was dead i wis   h   i was dead i wis  h    i was dead i wis h     i was dead i wish      i was dead i wish      i was dead i wish      i was dead i wish      i was dead i wish      i was dead i wish      i was dead i wish     i  was dead i wish    i   was dead i wish   i    was dead i wish  i     was dead i wish i      was dead i wish i      was dead i wish i      was dead i wish i      was dead i wish i      was dead i wish i      was dead i wish i     w as dead i wish i    w  as dead i wish i   w   as dead i wish i  w    as dead i wish i w     as dead i wish i w    a s dead i wish i w   a  s dead i wish i w  a   s dead i wish i w a    s dead i wish i wa     s dead i wish i wa    s  dead i wish i wa   s   dead i wish i wa  s    dead i wish i wa s     dead i wish i was      dead i wish i was      dead i wish i was      dead i wish i was      dead i wish i was      dead i wish i was      dead i wish i was     d ead i wish i was    d  ead i wish i was   d   ead i wish i was  d    ead i wish i was d     ead i wish i was d    e ad i wish i was d   e  ad i wish i was d  e   ad i wish i was d e    ad i wish i was de     ad i wish i was de    a d i wish i was de   a  d i wish i was de  a   d i wish i was de a    d i wish i was dea     d i wish i was dea    d i wish i was dea   d   i wish i was dea  d   i wish i was dea d     i wish i was dead     i wish i was dead di wish i was dea adi wish i was de eadi wish i was d deadi wish i was deadi wish i was s deadi wish i wa as deadi wish i w was deadi wish i was deadi wish i i was deadi wish i was deadi wish h i was deadi wis sh i was deadi wi ish i was deadi w wish i was deadi wish i was deadi i wish i was dead di wish i was dea adi wish i was de eadi wish i was d deadi wish i was deadi wish i was s deadi wish i wa as deadi wish i w was deadi wish i was deadi wish i i was deadi wish i was deadi wish h i was deadi wis sh i was deadi wi ish i was deadi w wish i was deadi wish i was deadi i wish i was dead di wish i was dea adi wish i was de eadi wish i was d deadi wish i was deadi wish i was s deadi wish i wa as deadi wish i w was deadi wish i was deadi wish i i was deadi wish i was deadi wish h i was deadi wis sh i was deadi wi ish i was deadi w wish i was deadi wish i was deadi i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead  i wish i was dead   i wish i was dead    i wish i was dead     i wish i was dead      i wish i was dead       i wish i was dead        i wish i was dead         i wish i was dead          i wish i was dead         i wish i   was dead        i wish i     was dead       i wish i       was dead      i wish i         was dead     i wish i           was dead    i wish i             was dead   i wish i               was dead  i wish i                 was dead i wish i                   was dead i wish i                     was dead i wish i                   was dead  i wish i                 was dead   i wish i               was dead    i wish i             was dead     i wish i           was dead      i wish i         was dead       i wish i       was dead        i wish i     was dead         i wish i   was dead          i wish i was dead           i wish iwas dead            i wish was dead             i wishwas dead              i wiswas dead               i wiwas dead                i wwas dead                 i was dead                  iwas dead                  was dead                 was deadi                was dead i               was deadh i              was deadsh i             was deadish i            was deadwish i           was dead wish i          was deadi wish i         was dead  i wish i        was dead    i wish i       was dead      i wish i      was dead        i wish i     was dead          i wish i    was dead            i wish i   was dead              i wish i  was dead                i wish i was dead                  i wish i was dead                    i wish i was dead                  i wish i  was dead                i wish i   was dead              i wish i    was dead            i wish i     was dead          i wish i      was dead        i wish i       was dead      i wish i        was dead    i wish i         was dead  i wish i          was deadi wish i           was deai wish i            was dei wish i             was di wish i              was i wish i               wasi wish i                wai wish i                 wi wish i                  i wish i                 i wish i d                i wish i ad               i wish i ead              i wish i dead             i wish i  dead            i wish i s dead           i wish i as dead          i wish i was dead         i wish i   was dead        i wish i     was dead       i wish i       was dead      i wish i         was dead     i wish i           was dead    i wish i             was dead   i wish i               was dead  i wish i                 was dead i wish i                   was dead i wish i                     was dead i wish i                   was dead  i wish i                 was dead   i wish i               was dead    i wish i             was dead     i wish i           was dead      i wish i         was dead       i wish i       was dead        i wish i     was dead         i wish i   was dead          i wish i was dead           i wish iwas dead            i wish was dead             i wishwas dead              i wiswas dead               i wiwas dead                i wwas dead                 i was dead                  iwas dead                  was dead                 was deadi                was dead i               was deadh i              was deadsh i             was deadish i            was deadwish i           was dead wish i          was deadi wish i         was dead  i wish i        was dead    i wish i       was dead      i wish i      was dead        i wish i     was dead          i wish i    was dead            i wish i   was dead              i wish i  was dead                i wish i was dead                  i wish i was dead                    i wish i was dead                  i wish i  was dead                i wish i   was dead              i wish i    was dead            i wish i     was dead          i wish i      was dead        i wish i       was dead      i wish i        was dead    i wish i         was dead  i wish i          was deadi wish i           was deai wish i            was dei wish i             was di wish i              was i wish i               wasi wish i                wai wish i                 wi wish i                  i wish i                 i wish i d                i wish i ad               i wish i ead              i wish i dead             i wish i  dead            i wish i s dead           i wish i as dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead          i wish i was dead         i wish i was dead        i wish i was dead       i wish i was dead      i wish i was dead     i wish i was dead    i wish i was dead   i wish i was dead  i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead i wish i was dead

“Não vale a pena desistir 1. fome passa 2. gordura não 3. se vc comer vai estragar o esforço q fez ontem. 4. comer é vício 5. comer é para fracos 6. vc controla a sua mente 7. olha essas gorduras, tudo o q vc come aumenta elas 8. se vc não comer vc não vai morrer por causa disso, pq vc tem essas reservas de gordura 9. suas roupas vão ficar melhor se vc não comer 10. se vc comer vai ficar com culpa 11. vc não está com fome 12. gordos são rejeitados 13. as pessoas vão te olhar melhor se vc for magra 14. vc não está com fome 15. as Anas estão com vc 16. beba um copo de água 17. e elas não estão comendo 18. e estão ficando mais magras q vc 19. comer não é normal 20. ainda mais pra vc que não faz muito exercício 21. vc vão ficar tão feliz quando estiver magra 22. e tão triste se comer agora 23. o q faz a diferença é vc ser fraca, chegar e comer 24. ou vc não comer e ficar um pouquinho mais magra 25. as pessoas comem 4 vezes ao dia 26. pq elas não fazem exercícios 4 vezes ao dia?? 27. ser gorda não é normal28. sua amiga come e não engorda?? 29. é uma exessão , pq eu como e engordo cada coisa q como 30. é o q vai acontecer com vc 31. gordos tem menos chances de emprego 32. vc não está com fome 33. beba um copo d’água 34. quanto mais gordo vc é mais te olham torto 35. tudo o q vc come fica em vc e te engorda 36. mesmo q vc mie, o melhor é não comer pq ainda fica um resto de comida la 37. sua barriga dói? E vc vai comer?? 38. e se seu braço doer vai comer tb?… comida não é a resolução para os problemas 39. principalmente os seus… 40. a dor sempre passa 41. não é soh vc q sente dor na barriga, todas as Anas tem 42. elas agüentam, pq têm um objetivo, tem determinação 43. a fome vem da cabeça 44. nem pq todo mundo come vc tem q comer tb 45. não pense q está fazendo algo de errado não vc não está 46. vc acha mesmo que as mulheres magras comem??? 47. beba um copo d’agua gora 48. vc não está com fome, só acha a comida bonita 49. e sente pena de vc por não ter comido a muito tempo 50. vc tem q ter pena por ter essas gorduras 51. o melhor é sempre não comer 52. o ser humano pode ficar até 48 dias sem comer nada, o q vc é q fica comendo? 53. se vir q não vai agüentar durma durma 54. já ficou uma semana de NF? Não?? 55. vamos tentar?? 56. marque um dia para acabar o seu NF 57. escreva em algum lugar os seus dias de NF, e o q acontece se vc não cumprir 58. vc não está com fome 59. ser magra é ser feliz 60. pra sempre vc vai ser Ana, quando ficar mais adulta.. já vai estar bem magra 61. isso se deixar a ana ficar em vc agora,e fazer seu NF direito 62. se vc não emagrece é pq não ta fazendo seu nf ou dieta direito 63. todas as dietas funcionam, se não é pq vc está comendo ou não gastou as calorias q adquiriu 64. beba um copo d água 65. se vc comer agora vai demorar mais pra vc chegar na sua meta 66. já pensou quando vc for se pesar, quão prazeroso será ter baixado ao menos algumas gramas 67. e quão ruim vai ser se vc tiver aumentado umas gramas 68. vc está bem sem comida 69. se vc não comer vai estar mais perto de conseguir o q quer 70. tá com dor de cabeça ??? durma 71. se vc comer só um pouco.. talvez queira comer mais e mais…. 72. depois da primeira mordida, talvez vc coma muito 73. e sua culpa aumente mais do que nunca 74. beba um copo d água 75. vc vai comer ?? sim ou não 76. vc é uma Ana de verdade? 77. ou está nessas comunidades soh pq não tem o q fazer?? 78. Anas seguram o NF 79. Não vc não precisa sentir o gosto da comida, vc soh acha q precisa 80. se te ensinassem a beber água no almoço,vc o faria até hoj e não acharia estranho. 81. Mas te ensinaram a comer comida, pior muita comida .82. e por isso é tão difícil prar de comer por uns dias 83. Vc tem q comer só pra continuar vivendo esse é o certo 84. a comida é soh um detalhe. 85. Mas as pessoas adoram a comida e fazem ela parecer tão necessária 86. Q fizeram altares pra ela(mesa), fizeram demonstrações dela (mercados) 87. nas casas ha hoje um cômodo só pra ela(cozinha) 88. e lugares especializados nela(restaurantes) 89. ou seja… uma adoração, repito comida é soh um detalhe90. vc quer ser igual a eles?? 91. beba um copo d’agua 92. vc não está com fome 93. NF é mais q não comer… 94. NF é purificação 95. além do mais vc nem está com fome…. 96. saia na rua então…saia sem dinheiro caminhe e pense em algo legal como amigos e compras. 97. não vá assistir tv… tv inspira comida 98. fique na internet…fique por aqui onde está 99. vc come se quiser 100. e vc não quer…chega a ser selvagem dizer …”eu quero comer…”

— (via em-busca-de-pandora)

Gente, eu preciso de uma Amg tóxica pra ontem!! Alguém??

Alimentos Seguros (até 💯 calorias) 🍎

Maçã(média) ~ 80 kcal

Banana(média) - 90 kcal

Mirtilos (1 xícara) ~ 83 kcal 

🥕 (médio) - 25 kcal 

🥒 (médio) 24 kcal 

Cereja sem caroços (1 copo) - 77 kcal 

Ovo - cozido(um) - 72 kcal 

Clara de ovo - fervida (uma por ovo) ~ 15 kcal 

Uva (½ xícara) ~ 60 kcal 

Feijão verde (1 xícara) ~ 70 kcal 

🥝 (médio) ~ 45 kcal 

Melancia (médio) - 65 kcal 

Mamão (pequeno) - 60 kcal 

Picles (1 xícara) - 28 kcal 

Abacaxi(1 xícara) - 80 kcal 

Framboesas (1 xícara) ~ 64 kcal 

Stawberries (1 xícara) ~ 48 kcal 

Melão (médio) ~ 45 kcal 

Tomate(médio) ~ 22 kcal 

Iogurte - sem gordura / sem açúcar ~ 80 kcal

Fique segura e Magra 🌹

De 15 á 20 kilos por mês sem engordar de novo

Por que você não engorda de novo? Porque a dieta é uma reeducação alimentar, um pouco mais radical por isso o resultado rapido e quantitativo. 1ª Semana Café da manhã - 4 biscoitos maizena com 1 ponta de faca de margarina light ou - 1 pão frances TOTALMENTE sem miolo com 1 ponta de faca de margarina light ou 2 fatias de pão integral light com 2 pontas de faca de margarina light - 1 copo de leite com adoçante ou - 1 copo de chá (sim , daqueles de saquinho que se acha em qualquer supermercado) com adoçante (Caso você acorde cedo , entre 6 e 7 h) Lanche da manhã - 1 fruta ou 1 barra de cereal Almoço - 3 colheres de sopa de arroz - 1 de feijão - 1 bife pequeno , preferencia a carne branca - MUITA salada A tarde - 1 fruta ou 1 barra de cereal Jantar - Idem ao almoço , adicionando uma fruta após meia hora da refeição ou - 3 colheres de arroz e 1 ovo (todos MENOS frito!) 2ª e 3ª Semana Café da manha - 2 biscoitos maizena com 1 ponta de faca de margarina light ou - MEIO pão frances TOTALMENTE sem miolo e 1 ponta de faca de margarina light ou - 2 fatias de pao integral light com 1 ponta de faca - 1 copo de chá com adoçante (Caso você acorde entre 6 e 7 da manhã) - 1 fruta ou 1 barra de cereal Almoço - 1 colher de sopa de arroz - 1 ou nenhuma de feijão (não recomendo deixar de comer) - Meio bife pequeno (preferencia a carne branca) - Salada a vontade A tarde 1 fruta ou 1 barra de cereal Jantar - Idem ao almoço , mas apos meia hora da refeição coma uma fruta para dormir bem. 4ª a 7ª semana Café da manha - 1 copo de chá branco (entre café da manha e almoço) - Meia barra de cereal ou 1 fruta com poucas calorias , como por exemplo a maça  Almoço - Muita salada - 1 colher de sopa de arroz - Meio bife A tarde - 1 copo de chá branco - 1 fruta Jantar - 2 ovos (qualquer jeito , menos frito) ou 1 bife - Salada - 1 fruta meia hora depois da refeição. OBSERVAÇÕES IMPORTANTES - Coma de tres em tres horas , senão ao inves de emagrecer voce ENGORDA , pense nisso  - Beba MUITA , mas MUITA agua , principalmente entre a 4ª e 7ª semana , pois voce come pouco e a agua vai te hidratar melhor. - Terminada a 7ª semana voce começa tudo de novo , até chegar ao peso desejado. Concluido isso , por estar acostumada a comer menos, recomendo que siga a dieta da 1ª semana , onde voce manterá o peso e não vai sofrer mais com AQUELES quilinhos a mais ;D Mas é claro , podendo comer COM MODERAÇÃO alguns docinhos ou beber um pouco de refrigerante e bebidas alcoolicas de fim de semana, mais lembre-se , COM MODERAÇÃO , ou voce esta afim de se ver inxando tudo de novo?

Dieta Coreana para perder 5.3kg em 7 dias

☆ Café da manhã -> 1 banana + um copo de leite de soja

☆ Jantar -> 2 ovos cozidos + 1 tomate

☆ Beber 2 litros de água por dia